編者按：改變，是直面人生的勇氣，是挑戰(zhàn)自我的旅程，是煥然一新的機(jī)遇。新的一年新的學(xué)期，在早晨清澈的微風(fēng)中，在獨(dú)自奔波的驕陽下，在身披月光的夜晚里，許許多多師大人主動復(fù)盤過去、審視自己，帶著獨(dú)屬少年的朝氣和追尋青春的赤心，正視自己與夢想的距離，立下未來奮斗的目標(biāo)，開啟了屬于自己的“改變”之路。

奔跑·練浩然之氣

“35、36、37、38……”傍晚的操場上，來自化學(xué)化工學(xué)院的姜楠正努力做著俯臥撐。隨著動作起伏，汗水漸漸濕透他的衣衫?！艾F(xiàn)在每天一小時的運(yùn)動過后，身體很通透，精神也很清爽。我感謝自己的堅持和付出?！苯f。

曾因作息和飲食不規(guī)律，姜楠體重超標(biāo)，身體長期處于亞健康狀態(tài)。直到凝視鏡子里打不起精神的自己，他下定決心：要改變自己的生活方式、告別不良習(xí)慣！

姜楠回憶，“剛開始減重時，長期‘躺平’的身體承受不了突然增加強(qiáng)度的運(yùn)動。幾組開合跳、波比跳、平板支撐下來，肌肉就開始堆積乳酸，常常酸痛到手臂舉都舉不起來?！焙貌蝗菀走m應(yīng)了訓(xùn)練、取得了一定成果，轉(zhuǎn)眼又進(jìn)入到瓶頸期，不論姜楠怎樣鍛煉、怎樣控制飲食，體重都很難再減下來。于是，他反復(fù)研究動作，還向?qū)I(yè)人士“取經(jīng)”。

“減重需要科學(xué)的安排和計劃，更需要咬牙堅持的毅力。我無數(shù)次想要放棄，又無數(shù)次勸自己堅持下去，努力不能白費(fèi)?！本瓦@樣，經(jīng)過近一年來我與我艱苦地周旋，姜楠成功減重30斤，身體素質(zhì)越來越好，還認(rèn)識了許多志同道合的朋友，養(yǎng)成了健康自律的生活習(xí)慣，“我認(rèn)為這是比減肥更珍貴、更有意義的事?！?/p>

成長·靜雜蕪之心

“我不愿只生活在憧憬里?！边^去一年，文學(xué)院2022級本科生郝欣怡有些失落和迷茫，“從家鄉(xiāng)榆林來到西安，從高中緊張的環(huán)境來到相對松弛的大學(xué)校園，好像突然失去了努力的方向和目標(biāo)，學(xué)習(xí)生活屢屢碰壁?！毙疫\(yùn)的是，去年秋天情況發(fā)生了轉(zhuǎn)機(jī)，“假期回家時媽媽疏導(dǎo)我，希望我能真正了解自己想要什么，關(guān)注自己擅長什么。”

母親的疏導(dǎo)給了郝欣怡重拾勇氣的信心。靜心思考過后，她發(fā)現(xiàn)：改變自己，說來容易做來難，“我不僅要補(bǔ)學(xué)落下的重點(diǎn)課程，還要跟進(jìn)新學(xué)內(nèi)容?！贝送猓€依據(jù)興趣嘗試逐步打開自己，“在新學(xué)期我為自己安排了一周兩次的舞蹈課，精彩的社團(tuán)活動和比賽也不能割舍，但時間真的完全不夠用?！币婚_始，擴(kuò)容的生活帶給她新的焦慮和壓力，計劃往往很難順利執(zhí)行。

難則思變，這種情形下她努力提高效率、抓重點(diǎn)、斷舍離，同時保持積極的心態(tài)，給自己源源不斷的動力。經(jīng)過近半年的堅持，郝欣怡有了新的感悟，“身處低谷時每個人都會感到迷茫和挫敗，但如果把生活的挑戰(zhàn)看作改變自我的機(jī)會，我們一定能登上‘平蕪盡處’的春山！”

奮斗·“普”一曲新話

清晨，百花綻放的校園里，不只有鳥兒的歌唱。來自數(shù)學(xué)與統(tǒng)計學(xué)院的布威阿依謝姆·阿卜杜拉同學(xué)，也在這個陽光明媚的春天實(shí)現(xiàn)著自我的改變。對于自小生活在維吾爾語語言環(huán)境中的布威阿依謝姆而言，說一口字正腔圓的普通話一直是件吃力的事。在兩次未通過普通話等級考試之后，這次的她下定決心“爆改”自己的口音，“我最分不清漢字的音調(diào)，只能從最初的標(biāo)寫拼音學(xué)起?！?/p>

為了徹底改變自己的口音，上課以外的所有時間，她都用于練習(xí)普通話，還經(jīng)常請教室友、同學(xué)，克服維吾爾語獨(dú)特的彈舌音，學(xué)習(xí)普通話中平仄的發(fā)音習(xí)慣，跟讀《匆匆》《荷塘月色》《白楊禮贊》等現(xiàn)代經(jīng)典散文段落，反復(fù)練習(xí)每一個普通話考試命題說話題目，逐步突破每個字詞的發(fā)音?！霸谡J(rèn)真講好每句普通話的過程中，我越來越感受到漢語的悅耳和美妙，聽著自己越來越標(biāo)準(zhǔn)的發(fā)音，真的會更有動力！”布威阿依謝姆開心地說。

跨越·追心中夢想

翻開大一的《高等代數(shù)》課本，數(shù)學(xué)與統(tǒng)計學(xué)院2022級石雨菡正在惡補(bǔ)同班同學(xué)去年已學(xué)過的專業(yè)課，正在盡快適應(yīng)成為一名合格的師范生。對于她而言，自己一年來最大的變化就是成功轉(zhuǎn)專業(yè)到數(shù)學(xué)與應(yīng)用數(shù)學(xué)（師范）專業(yè)，與自己成為數(shù)學(xué)老師的夢想更近了一步。

“那段時間每天心里都憋著一口氣，生怕自己少學(xué)一點(diǎn)，周末也抓緊時間學(xué)習(xí)?！鞭D(zhuǎn)專業(yè)考試前后，石雨菡不斷地買題做題、詢問有經(jīng)驗(yàn)的學(xué)長學(xué)姐、向數(shù)學(xué)與統(tǒng)計學(xué)院的同學(xué)借書、準(zhǔn)備轉(zhuǎn)專業(yè)面試的同時還要準(zhǔn)備原專業(yè)的期末考試……大腦頻繁切換于不同的軌道，石雨菡感覺自己走上了“加速帶”。

從清晨到黃昏，圖書館的日影記錄著她的奮斗、一張張草稿紙見證著她的蛻變、操場一圈圈的腳印陪她渡過難關(guān)……考試結(jié)束當(dāng)晚，石雨菡長舒一口氣，緊繃的心緒松弛下來，“這段艱難而充實(shí)的經(jīng)歷給我最大的收獲，或許不是一個確定的好結(jié)果，而是讓我學(xué)會了珍愛自己內(nèi)心的‘小火苗’，不畏懼改變，去努力爭取、放手一搏，不要給自己留下遺憾。”

沉淀·尋內(nèi)心聲音

“君不見黃河之水天上來，奔流到海不復(fù)回……”文藝晚會上 ，新聞與傳播學(xué)院2022級播音與主持專業(yè)胡乾維激情澎湃而收放自如的朗誦，掀起現(xiàn)場陣陣掌聲。表演結(jié)束，胡乾維像往常一樣微笑、鞠躬、下臺。不同以往的是，他的眼角偷偷泛起點(diǎn)點(diǎn)星光，“之前我是一個情緒波動較大的人，語言表達(dá)顯得很急躁，對事對人也十分感性?，F(xiàn)在慢慢比較趨于穩(wěn)定，表達(dá)更有條理，處事也更從容了?！?/p>

鐘愛播音主持專業(yè)的胡乾維常與戲劇、朗誦和廣播劇為伴，這讓他更熟悉表演型的表達(dá)方式，也需要常常處于感情充沛的狀態(tài)?！坝袝r會不自覺地太急于表達(dá)自己的想法，從而忽略邏輯和理性，疏忽聽眾和隊友的感受。”鑒于此，他認(rèn)真反思、靜心沉淀，開始了看不見摸不著卻最艱難的“向內(nèi)探索”。

胡乾維選擇的突破口，首先是參加大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)項目，在項目頭腦風(fēng)暴、撰寫項目書、構(gòu)建項目框架等過程中進(jìn)行更多理性思維的訓(xùn)練。此外，他還嘗試從臺前表演走向幕后策劃，放緩語速、放平情緒，多傾聽他人的觀點(diǎn)，“這樣的轉(zhuǎn)變很困難，過去的慣性會時不時跳出來。這種時候，我不會強(qiáng)迫自己，而是先停下來，通過轉(zhuǎn)換思維來改善行為?！?/p>

日復(fù)一日，現(xiàn)在的他，在賽場上鎮(zhèn)定自若，在答辯時娓娓道來，在感性和理性之間逐漸找到了平衡。“心態(tài)決定態(tài)度，態(tài)度決定習(xí)慣，習(xí)慣決定性格，性格決定人生。或許,改變會帶來很多不適，但這是成長的必經(jīng)之路?！焙S體會到，學(xué)會認(rèn)識自我、悅納自我，樂于接受改變、實(shí)現(xiàn)蛻變，才能創(chuàng)造更多可能性，遇見更精彩的未來。